Kennen Sie das, es kommt der Sommer und unser Durstgefühl steigt. Wir trinken ein erfrischendes trendiges Getränk und der Drink hat es ganz schön in sich. Natürlich wissen wir
auch das ein alkoholisches Getränk,
unseren Appetit öffnet und das Verlangen nach Essen groß ist.
Wir schmeißen den Grill an und es wird etwas eiweißreiches gegrillt, danach wird auch etwas mehr gegessen,
es ist ja eiweißreich sagt man sich, doch Vorsicht auch eiweißreiche Lebensmittel haben Kalorien und jede Kalorie zu viel, setzt am Körpergewicht an.Lassen Sie sich von alkoholfreien trendigen
Limonaden nicht verführen,
auch wenn Sie sehr lecker aussehen, können Sie in ganz schlimme Zuckerfallen hineintappen.
Vermeiden Sie Sirupe oder Zucker in Getränken. Nehmen Sie frische Früchte mit ein paar tiefgekühlten Früchten (vorher etwas auftauen), in den Mixer und Sie erhalten ein erfrischendes Getränk,
welches voller Mineralien, Vitaminen und durch Fructose ein natürliches Süßungsmittel in sich schon hat.
Auf was freut man sich am meisten im Sommer, natürlich auf den Urlaub und das All inklusiv Büffet täglich mit Getränken,
wo man sich richtig schön daran bedienen kann. WOW, WOW was für eine Figurfalle, mit ein paar Kilos mehr nach Hause kommen und dann das ganze Jahr wieder kämpfen bis man die
wieder runter hat. Die meisten sagen das Weihnachten schuld wäre an der Gewichtszunahme. Wir haben drei feierliche Weihnachtstage, der All inklusiv Urlaub dauert im Durchschnitt 14 Tage. Da sind
die Weinachtstage zum Sommerurlaub eher Kurtage.
Meine lieben, auch wenn das All inklusive, sich sehr verlockend anhört, dann versuchen Sie es doch damit,
dass Sie sich etwas kalorienarmes nehmen, langsamer Essen, sehr oft kauen und das allerwichtigste,
schalten Sie Ihr geistiges verlangen nach Essen aus und spüren Sie was Ihr Bauch für Signale gibt.
Sollte Ihr Bauch ein Sättigungsgefühl signalisieren, dann stoppen Sie mit dem Essen.
Sie werden eine ganze Menge an Kalorien sparen, welche Sie nicht über das ganze Jahr mitschleppen müssen.
Auch wenn der Sommer den Tag länger hell erscheinen lässt und man den Tag am Abend länger mit Spaziergängen, auf der Terrasse oder in den Biergärten genießt.
So sollte man gerade hier mit den versteckten Kalorien aufpassen, denn hier werden die meisten sommerlichen Fettfallen völlig unterschätzt, weil man durch den gefühlten längeren Tag mehr zu sich
nimmt. Deshalb denken Sie daran,
dass Sie sich eine Uhrzeit setzen, zu der Sie Ihre letzte Mahlzeit am Tage zu sich nehmen, z.B. um 18.00 Uhr oder spätestens 19.00 Uhr. Auch wenn es um 21.00 Uhr sehr schön hell draußen sein sollte und das Verlangen in einer gemütlichen Gesellschaft groß sein sollte, dann denken Sie daran, dass es auch schön sein kann,
diesen Moment zu genießen ohne irgendein Essen oder ein alkoholisches Getränk zur späten Uhrzeit.
Wenn Sie das Training zu oft ausgelassen haben bei den schönen Tagen, dann beachten Sie,
dass Sie jetzt auch keine Crash- oder Null- Diäten durchziehen sollten.
Weil Sie mit diesen Diäten ihren Stoffwechsel verlangsamen, und sich spätestens im Winter Ihre Crash- Diät bemerkbar macht, weil der Stoffwechsel sich so verlangsamt hat, dass er über den Winter an den Weihnachtstagen das gute Essen richtig schön ansetzen lässt.
Nehmen Sie sich ein bis zwei Tage Zeit pro Woche a 30 Minuten und betreiben Sie ein Fettstoffwechseltraining.
Sie werden sehen wie leicht es ist, das Gewicht über die Sommer Monate zu halten. Fragen Sie unsere Trainer,
Sie werden einen auf Sie zugeschnittenen Fettstoffwechselplan erhalten, der Sie die Sommermonate genießen lässt.
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