Wie oft haben Sie gehört, dass eine Person übergewichtig ist, weil sie einen langsamen Stoffwechsel hat?
Wir hören es jeden Tag! Warum frustrierte Personen ständig Ihren langsamen Stoffwechsel
für ihre Gewichtsbeschwerden verantwortlich machen.
Aber ist die Person selber oder der Stoffwechsel das wirkliche Problem?
Das einige Menschen genetisch den Stoffwechsel in Frage stellen müssen, das stimmt,
während die meisten anderen es als Entschuldigung dafür benutzen, warum sie nicht abnehmen können.
Lassen Sie uns gemeinsam diese Ausrede beseitigen, indem wir Ihren Stoffwechsel auf ein volles genetisches Potenzial ankurbeln.
Wenn Sie Ihrem idealsten Gewichtsabnahmeprogramm folgen, ist es dann nicht vielleicht erforderlich,
Ihren Stoffwechsel auf die größtmögliche genetische Eignung zu beschleunigen?
Es gibt tatsächlich Hintertüren, um den Stoffwechsel zu beschleunigen. Es gibt die Lifestyle-Methoden,
während andere einfache Ernährungskniffe sind.
Die weiteren hier beschriebenen Kniffe helfen Ihnen dabei, Ihren Stoffwechsel auf die größtmögliche genetische Eignung zu beschleunigen. Beachten Sie, dass die zu sich genommenen Kalorien und Ihre gezielte Aktivität beim schlank werden eine viel größere Rolle spielen als der Stoffwechsel selber.
Das Beste wäre, das Bemühen des schlank werdens mit einem schnellen Stoffwechsel zu erreichen.
Tipps und Kniffe zur Beschleunigung des Stoffwechsels
1. Erhöhen Sie regelmäßig Ihre körperliche Aktivität - Dies ist kein verborgenes Wissen, aber es funktioniert wahrhaftig! Personen, die regelmäßig eine gezielte Aktivität betreiben, verbrennen mehr Kalorien und haben einen aktiveren Stoffwechsel.
Ein Herzkreislauftraining kurbelt den Stoffwechsel durch Verbrennen von Kalorien an, während Krafttraining den Stoffwechsel unserer Muskulatur als der reinste
Kalorienverbrenner dient und aktiven Muskelverlust bei alternden Menschen verlangsamt.
Es hat sich bewährt, dass diese beiden Aktivitäten den Metabolismus geradewegs nach dem Einsatz der Aktivität erhöhen, auf längere Zeit zeigen Ergebnisse des
gezielten Krafttrainings,
dass der Körper 24 Stunden am Tag, selbst im Schlaf Kalorien verbrennt.
Wir empfehlen 35 Minuten einer Ausdauer & Krafttraining Kombination
mit 2-3 mal pro Woche.
2. Proteinzunahme - Wichtige Auskünfte deuten darauf hin, dass es sich um einen Stoffwechsel Booster in Diäten mit einem erhöhtem Proteingehalt handelt. Beachten Sie, dass der hauptsächliche Teil bei der Schlankheitskur, auf eine Einschränkung der Kalorien und eine Regelmäßigkeit der Aktivität zurückzuführen ist,
nicht auf ein umändern der Portion von Kohlenhydraten, zu Protein in Ihrer Ernährung.
Sehr proteinreiche Schlankheitskuren haben erkennen lassen, dass Sie gesundheitliche Probleme herbeiführen.
3. Schlaf - Sollten Sie mehr als 8 Stunden pro Nacht schlafen, kann dies positiv auf Ihre Hormone wirken,
die Ihr körperliches Gewicht und Ihren Hunger regulieren. In aktuellen, laufenden Studien tendieren Menschen dazu, die weniger schlafen, ein erhöhtes Körpergewicht zu haben.
4. Lassen Sie keine Mahlzeiten aus - Wichtig, Sie sollten nicht länger als 5 Stunden
zwischen den Mahlzeiten warten um zu essen. Ein längeres warten und auslassen hat die Tendenz
den Stoffwechsel zu verlangsamen und Ihnen die entscheidende Lebenskraft zu entziehen.
Es ist ebenso wichtig, dass Sie Ihren Stoffwechsel wieder in die Gänge bekommen,
indem Sie jeden Morgen beim Frühstücken zwischen den jeweiligen Bissen pausieren, um neue Energien zu tanken um zu verhindern, dass Sie psychisch Essen, anstatt auf das Völlegefühl ihres Magens
acht geben.
Was Sie beachten sollten: Es ist auch täglich bedeutsam, Ihre allgemeine Kalorienaufnahme genau zu beobachten.
5. Stoffwechsel ankurbelnde Lebensmittel - Bestimmte Lebensmittel, die einen stimulierenden Effekt auf den Stoffwechsel haben,
können Ihren Stoffwechsel schneller beschleunigen. Deshalb beachten Sie, dass Sie keine Gewichtsabnahme-Suplements zur Steigerung des Stoffwechsels kaufen! Einige Suplements haben stimulierende Merkmale,
die den Stoffwechsel durch eine Anhebung der Herzfrequenz erhöhen.
Solche Suplements können auch unerfreuliche Nebenwirkungen wie Angstzustände, Herzrasen,
erhöhten Blutdruck und Schlaflosigkeit bewirken. Deshalb schauen Sie auf natürliche Lebensmittel,
die einen ankurbelnden Stoffwechsel beeinflussen. Hier werden den Beeren ein gutes Zeugnis erteilt,
welche den Stoffwechsel dabei unterstützen schneller auf Hochtouren zu kommen. hierzu zählen die Heidelbeeren, Stachelbeeren, Erdbeeren, Brombeeren, Himbeeren und die
Acai-Beeren.
Wenn Sie wissen wollen, wie Sie Ihre Proteinzunahme zu sich nehmen,
welche Zusammenstellung der Mahlzeiten wichtig wäre um den Stoffwechsel zu Beschleunigen, wie Sie einen 8 Stunden Schlaf hinbekommen, wann Sie am besten Ihre Beeren zu sich nehmen,
damit der Stoffwechsel auf Touren kommt, wie Sie das Kraft & Ausdauertraining auf Ihren Körper einstellen,
damit Sie Ihren Stoffwechsel sofort kontinuierlich erhöht halten, dann rufen Sie uns unter der Telefonnummer 07274 7117 an und vereinbaren Sie Ihr
Beratungsgespräch mit Ihrem Trainer!